{"id":662072,"date":"2021-10-13T11:44:56","date_gmt":"2021-10-13T09:44:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.anteprima24.it\/?p=662072"},"modified":"2021-10-13T11:44:56","modified_gmt":"2021-10-13T09:44:56","slug":"gestire-il-tempo-grazie-alla-tecnica-del-pomodoro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.anteprima24.it\/archivio\/regione\/gestire-il-tempo-grazie-alla-tecnica-del-pomodoro\/","title":{"rendered":"Gestire il tempo grazie alla Tecnica del Pomodoro"},"content":{"rendered":"<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">Tempo di lettura: <\/span> <span class=\"rt-time\"> 2<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">minuti<\/span><\/span><p>di <strong>Giovanna Fusco<\/strong><\/p>\n<p><strong>Gestire il tempo<\/strong> di cui si dispone non \u00e8 semplice, soprattutto a causa della vita frenetica di tutti i giorni, degli impegni lavorativi e personali. Ma forse potrebbe esserci una soluzione a tal problema: stiamo parlando della <strong>Tecnica del Pomodoro<\/strong>.<\/p>\n<p><strong><em>Ebbene s\u00ec, i pomodori potrebbero aiutarci ad essere pi\u00f9 produttivi. In che modo?<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Questo <strong>metodo<\/strong>, innanzitutto, \u00e8 stato sviluppato verso la fine degli anni Ottanta dallo studente italiano <strong>Francesco Cirillo<\/strong>, sviluppatore e imprenditore, il quale utilizzava un timer a forma di pomodoro per cronometrare i blocchi di 25 minuti, quelli che solitamente vengono usati in cucina per impostare la durata di cottura. Il tutto ha inizio per motivi puramente personali, legati al periodo universitario del ragazzo, precisamente a quando, nonostante studio e fatica, non riusciva ad ottenere risultati.<\/p>\n<p>Nasce con l\u2019obiettivo di insegnare a considerare il <strong>tempo<\/strong> in un nuovo modo, ossia non come un nemico da combattere o da evitare, ma come un <strong>alleato<\/strong>.<\/p>\n<p>La Tecnica del Pomodoro mira quindi a:<\/p>\n<ul>\n<li><em>Favorire la concentrazione riducendo le distrazioni.<\/em><\/li>\n<li><em>Diminuire l\u2019ansia e rafforzare il livello di motivazione.<\/em><\/li>\n<li><em>Aiutare a ottimizzare il lavoro. <\/em><\/li>\n<li><em>Rafforzare la volont\u00e0 di continuare ad impegnarsi per raggiungere uno scopo.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p>Il lasso di tempo sufficiente a massimizzare la <strong>produttivit\u00e0<\/strong> \u00e8 dunque di <strong>25 minuti<\/strong>, grazie a cui annullare o ridurre ai minimi termini distrazioni e interruzioni e rafforzare, al contrario, motivazione e determinazione. Nello specifico:<\/p>\n<ol>\n<li><em>Ogni sessione dura appunto 25 minuti.<\/em><\/li>\n<li><em>In quei 25 minuti \u00e8 importante lavorare senza stop.<\/em><\/li>\n<li><em>Alla fine dei 25 minuti \u00e8 utile prendersi una pausa di 5 minuti per riposare.<\/em><\/li>\n<li><em>Dopodich\u00e9 si inizia con un altro Pomodoro e cos\u00ec via.<\/em><\/li>\n<li><em>Al completamento dei Pomodori potremo prendere una pausa di 20\/30 minuti.<\/em><\/li>\n<\/ol>\n<p><strong><em>Come cominciare?<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Potrebbe essere d\u2019aiuto prendere carta e penna e stilare una lista di cose che, secondo noi, saremo in grado di fare in quei 25 minuti. Ogni blocco viene definito Pomodoro. Da questo momento sar\u00e0 possibile passare all\u2019azione, senza ansia o stress.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>di Giovanna Fusco Gestire il tempo di cui si dispone non \u00e8 semplice, soprattutto a causa della vita frenetica di tutti i giorni, degli impegni lavorativi e personali. Ma forse potrebbe esserci una soluzione a tal problema: stiamo parlando della Tecnica del Pomodoro. Ebbene s\u00ec, i pomodori potrebbero aiutarci ad essere pi\u00f9 produttivi. 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